Blog
Ruhiy salomatlik maqolalari
O'zbekistondagi tajribali psixologlar tomonidan yozilgan ilmiy asoslangan maqolalar
O'zbekistondagi tajribali psixologlar tomonidan yozilgan ilmiy asoslangan maqolalar
Onlayn psixologiya xizmatlari O'zbekistonda tobora ommalashmoqda. Bu maqolada onlayn terapiya nima ekanligi, u qanday ishlashi va kimlar uchun mos ekanligi haqida batafsil ma'lumot beramiz.
Dr. Nilufar Karimova
15-noyabr, 2024
Depressiya shunchaki 'kayfiyat tushkunligi' emas — bu jiddiy tibbiy holat. O'zingizda yoki yaqiningizda depressiya alomatlarini erta aniqlash va yordam olish haqida bilib oling.
Dr. Malika Yusupova
20-noyabr, 2024
Stress va burnout ko'p odamlar tomonidan aralashtiriladi. Lekin bu ikki holat farqli belgilarga ega va turlicha yondashuvni talab qiladi. Qaysi biridan aziyat chekayotganingizni bilib oling.
Jasur Toshmatov
25-noyabr, 2024
Bola ruhiyatiga e'tibor berish jismoniy salomatligi singari muhimdir. Bu qo'llanmada bolalar ruhiy salomatligi belgilari, muammolari va ota-onalar yordam bera olishi haqida ma'lumot olasiz.
Dr. Malika Yusupova
1-dekabr, 2024
Ko'pchilik onlayn terapiya an'anaviy yuzma-yuz terapiyadan kam samarali deb o'ylaydi. Lekin ilmiy tadqiqotlar aksincha ko'rsatadi. Dalillar va haqiqiy tajribalar asosida onlayn terapiyaning samaradorligi haqida bilib oling.
Jasur Toshmatov
5-dekabr, 2024
Yaxshi uyqu — sog'lom ruh asosi. Uyqu muammolari depressiya, tashvish va kognitiv buzilishlar bilan uzviy bog'liq. Bu maqolada uyqu gigienasi va uning ruhiy salomatlikka ta'siri haqida.
Dr. Nilufar Karimova
20-yanvar, 2025
"Yo'q" deyish — zaiflık emas, balki o'z-o'zini hurmat qilish belgisi. Sog'lom chegara qo'yish munosabatlarni yaxshilaydi va ruhiy salomatlikni saqlaydi.
Jamshid Yusupov
10-fevral, 2025
O'zbekiston jamiyatida erkaklar psixologik yordam so'rashga uyaladi. Bu madaniy to'siq jiddiy oqibatlarga olib keladi. Erkaklar ruhiy sog'ligini saqlash yo'llari haqida.
Rustam Toshmatov
5-mart, 2025
Telefonlar va tabletlar bolalar hayotining ajralmas qismiga aylandi. Ammo qancha vaqt juda ko'p? Ilmiy tadqiqotlar nima deydi va ota-onalar nima qila oladi?
Zulfiya Saidova
28-mart, 2025
Har kuni o'z hissiyotlaringizni kuzatib borish — bu o'z-o'zingizni anglash va ruhiy salomatlikni saqlashning eng oddiy, ammo eng samarali usullaridan biri.
Malika Rahimova
15-aprel, 2025
Tashvish — eng keng tarqalgan ruhiy muammolardan biri. Ammo u boshqarilishi mumkin. Ilmiy jihatdan tasdiqlangan 8 ta usul bilan tashvishni kamaytirishni o'rganing.
Dilnoza Xasanova
2-may, 2025
Depressiya sadlik emas — bu tibbiy holat. Asosiy belgilar, sabablari va O'zbekistonda qanday yordam olish mumkinligi haqida batafsil ma'lumot.
Dr. Malika Yusupova
10-mart, 2025
Ish bosimi, oilaning muammolari, moliyaviy qiyinchiliklar — stress hayotimizning bir qismi. Lekin uni boshqarish mumkin. Ilm bilan isbotlangan 10 ta usul.
Aziz Nazarov
5-aprel, 2025
Farzandingiz g'azabmi? Maktabdan bosh tortmoqdami? Tungi qo'rquvlari bormi? Bolalar psixologiyasini tushinib, erta yordam bering.
Dr. Sevinch Mirsoatova
1-may, 2025
Janjal, muloqot muammosi, ishonch inqirozi — ko'pchilik juftliklar shu qiyinchiliklarga duch keladi. Oilaviy psixologiya ularni qanday hal qilishni o'rgatadi.
Dilorom Xasanova
20-may, 2025
Ishga borganingizda quruq, befarq va tukenganday his qilyapsizmi? Bu burnout bo'lishi mumkin. O'zbekistonda ko'pchilik uni oddiy charchoq deb o'ylaydi.
Bobur Toshmatov
1-iyun, 2025